Thể hình
Lợi ích của việc giãn cơ khi tập luyện thể chất
Tập thể dục là một hoạt động rất bổ ích đối với sức khỏe, nhưng để tập hiệu quả thì chúng ta cũng cần thực hiện giãn cơ. Các động tác giãn cơ được thực hiện trước và sau khi vận động thể chất mang đến nhiều tác dụng, ví dụ: Cải thiện hiệu suất, giảm nguy ...
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Giảm cân là một hành trình và sẽ rất khó có kết quả nếu như thực hiện không đúng phương pháp. Mỡ bụng lại là loại mỡ rất dễ hình thành nhưng khó để loại bỏ. Trong bài viết này Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn một số Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. ...
Làm thế nào để chống đẩy được 100 cái một ngày ?
Hít đất là bài tập thể lực đơn giản, rất tốt cho cơ bắp tay, cơ ngực, kích thích nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể. Nhưng việc hít đất 100 cái mỗi ngày lại là một thử thách không dễ để vượt qua. Tất nhiên, nếu có phương pháp tập luyện phù hợp và kiên trì ...
Hướng dẫn các bài tập tạ tay tại nhà
Tạ tay là dụng cụ tập gym có kích thước nhỏ gọn và giá rẻ, tuy nhiên lại hỗ trợ rất đắc lực cho các bài tập thể hình. Bạn đã biết tập luyện với dụng cụ này như thế nào cho hiệu quả chưa? Hãy theo dõi hướng dẫn các bài tập tạ tay tại nhà được Daiviet ...
Chắc chắn dù là nam hay nữ, nhiều tuổi hay ít tuổi chúng ta ai cũng muốn có một cơ chân khỏe mạnh, săn chắc, dẻo dai. Tất nhiên, không mấy người tự nhiên có được đôi chân khỏe, đẹp như ý; hoặc dù có đôi chân trời phú như vậy nhưng nếu không tập luyện ...
Các bài tập bụng dưới tại nhà cơ bản cần biết
Vùng bụng và đặc biệt là vùng bụng dưới thường là nơi tích tụ nhiều mỡ và các chất dư thừa do chúng ta lười vận động, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, uống nước ngọt có gas... Bụng dưới to do tích mỡ làm cho các chị em mất tự tin khi diện các váy bó ...
NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP THỂ DỤC KHIẾN VÒNG 3 NHỎ, KÉM NỞ NANG
Bạn đang chăm chỉ tập luyện với máy tập thể hình đa năng nhưng vòng 3 vẫn chưa có gì thay đổi. Đó chính là do bạn đang phạm những sai lầm trong quá trình tập luyện. Các chị em hãy tham khảo xem mình để tự điều chỉnh sao cho tập hiệu quả nhất nhé. Phải ...