7 tiện dụng của việc chơi bóng bàn bạn không nên bỏ qua:
1. ích lợi sức khỏe Không thể phủ nhận rằng số đông các hoạt động thể thao có lợi cho sức khỏe - nhưng câu hỏi là tại mức độ nào? Chơi bóng bàn làm bạn toát ra mồ hôi và nâng lên nhịp tim qua những phản xạ qua lại để đánh bóng. - Việc toát mồ hôi giúp bạn sẽ thanh lọc đọc tố khỏi cơ thể của mình và giảm cân (Chơi một trận giao hữu bóng bàn trong một giờ đốt cháy khoảng 300 calo) - Đây là hoạt động hiếu khí và tập thể dục tim mạch lý tưởng: trái tim đang được đào tạo để bơm với tốc độ cao hơn, nó sẽ trở bắt buộc hiệu quả hơn trong việc cung ứng máu lưu thông tốt. - Bóng bàn cải thiện phản xạ, mắt và tay kết hợp, sự tỉnh táo và tốc độ chuyển động. Nó cũng giúp cải thiện sự cân bằng và làm cho giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc thù là người lớn tuổi. Bóng bàn có thể làm chậm giai đoạn suy giảm nhận thức xảy ra với lão hóa. - nâng cao tuổi thọ con người
2. tăng lên sự phối hợp của các bộ phận cơ thể 
Khi chơi bóng người chơi nên phối hợp nhều bộ phận tay, mắt và chân vận động và đánh qua lại với nhau. Khi chơi với nhịp độ nhanh nó mang đến tiện dụng lớn mạnh của các nhóm cơ khác nhau
3. Chơi bóng bàn nâng lên năng lực tinh thần Chơi trò chơi này liên quan đến việc phối hợp tâm trí và cơ thể. Khi chơi bóng bàn, đó không chỉ là bàn tay, chân và cơ thể hoạt động, mà nó kích thích sự tỉnh táo, tập trung và chiến lược chiến thuật chơi làm cho sao để giành chiến thắng
4. Có thể chơi bất cứ lúc nào: 
- Không phải một khoảng trống quá rộng lớn, chỉ buộc phải dụng cụ đơn giản: bàn bóng bàn, vợt, lưới và nội thất chuyển động kế bên để chơi. - Có thể chơi quanh năm không theo mùa hay không ảnh hưởng của thời tiết khi chơi trong căn hộ
5. Rủi ro thương tích thấp Đây là một hoạt động vô cùng an toàn so với phổ biến môn thể thao. Trong bóng bàn, cầu thủ tiêu dùng vợt đánh bóng cho đối thủ trên phía bên kia bàn bóng bàn. Không có thứ nặng nào được tiêu dùng và có ít nguy cơ va chạm hay té ngã. Bóng bàn là một trong số ít những môn thể thao khó khăn phân phối cho người chơi một cơ hội để thưởng thức trong vận động nhanh mà không căng thẳng khớp xương.
6. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình: 
Chơi bóng bàn đem đến sự gắn kết cho hầu hết người - Bạn sẽ gặp gỡ đa dạng bạn mới qua: chơi đơn, chơi đôi hoặc đôi nam nữ - ưng ý cho tất cả tất cả người: dù bạn là lớn hay nhỏ, già hay trẻ, nam hay nữ và ngay cả các người khuyết tật có thể chơi. Trẻ em có thể chơi với người lớn…
7. Bóng bàn là một hoạt động thể chất và vui vẻ. 
