Sức khỏe & Làm đẹp
Hiểu về chứng đau lưng từ ghế văn phòng
Khi làm việc trong môi trường công sở trong một khoảng thời gian dài, làm bạn với máy tính, xu hướng của hầu hết dân văn phòng là trượt lên hoặc xuống trên ghế ngồi. Tư thế này kéo căng các cơ, đĩa đệm, cũng như các bộ phận khác ở quanh cột sống. Theo ...
Điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những bệnh lý khá phổ biến hiện nay, nhất là ở những người làm việc văn phòng, lao động nặng. Bệnh gây những cơn đau âm ỉ, có khi dữ dội, khiến người bệnh ăn ngủ không yên; Mặt khác còn có thể dẫn tới ...
Thử thách 50 lần chống đẩy mỗi ngày
Chống đẩy là một trong những bài tập cơ bản, tác động lên nhiều nhóm cơ ở cánh tay, lưng, và ngực. Tuy nhiên thử thách 50 cái chống đẩy mỗi ngày là một quá trình, đỏi hòi sự rèn luyện từ đơn giản cho tới nâng cao nhằm mang tới hiệu quả tối ưu. Nội ...
Dụng cụ tập thể dục ở công viên tốt nhất cho năm 2023
Từ trước đến nay, việc tập thể dục thể thao ngoài trời luôn được các bác sĩ, chuyên gia khuyến khích, bởi những lợi ích về sức khỏe mà hoạt động này mang lại. Nếu như trước kia việc tập luyện ngoài trời thường là đi bộ, chạy bộ quanh hồ, họa hoằn lắm mới ...
Bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn vì chế độ ăn kiêng đang khiến bạn mệt mỏi và suy nhược. Không cần phải nhìn xa hơn nữa; bài viết dưới đây sẽ hỗ trợ bạn. Nhiều người gắn chế độ ăn kiêng cực đoan, kiêng khem, cắt bữa, nấu ...
Đau bả vai lan xuống cánh tay có nguy hiểm không?
Khi đi ngủ, hiện tượng đau mỏi vai gáy lan xuống cánh tay xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt là ở những người cao tuổi, những người thực hiện các động tác khuân vác, vận động nặng nhọc. Người bệnh bị đau vai gáy lan xuống cánh tay khó cử động, giảm khả ...
Chứng chân vòng kiềng ở trẻ em
Chân vòng kiềng không chỉ khó coi mà còn có thể cho thấy mối lo ngại về sức khỏe ở trẻ. Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp trẻ bị chân vòng kiềng đều cần can thiệp, và nếu kỹ thuật không đúng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Khi chân trẻ bị ...
Top 13 thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ
Nhiều cá nhân tự hỏi làm thế nào để giảm cân và tăng cơ, và câu trả lời là một chế độ ăn uống giảm cân chặt chẽ, khoa học. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ không có tác dụng cho dù bạn có tập luyện chăm chỉ hay kỹ thuật của bạn xuất sắc đến ...
Bí quyết giảm mỡ đùi trong đơn giản nhưng hiệu quả
Sở hữu một đôi chân thon gọn mà săn chắc là mong ước của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, mỡ đùi trong lại rất “cứng đầu”, khó giảm hơn so với mỡ ở các vùng cơ thể khác. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn Bí quyết giảm mỡ đùi ...
Bài tập cơ vai cho nam phổ biến nhất
Cơ vai săn chắc là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Để đạt được mục đích này, nam giới thường dành nhiều thời gian tập luyện mỗi ngày tại các phòng tập gym. Tuy nhiên, có được cơ vai săn chắc không hề dễ dàng, cần phải tập trung vào các ...