Giảm cân sau sinh với máy tập chạy điện đa năng
Và giải pháp tổi ưu nhất cho bạn chính là tập luyện trên máy chạy điện tại nhà, không những có thể tránh nắng gió, khói bụi và thời tiết xấu bên ngoài mà máy chạy còn giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, giảm cân nhanh sau sinh.
Làm cách nào để giảm cân sau sinh
Tại sao giảm cân với máy chạy bộ lại tốt nhất cho phụ nữ sau sinh? Không ít các trường hợp sau sinh, chị em muốn giảm cân nhanh đã chọn phương pháp ăn kiêng. Nhưng bạn có biết rằng, ăn kiêng khiến cho bạn không thể nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, làm cho sữa tiết ra ít hơn và chất lượng sữa không được đảm bảo cho con bú. Có những chị em lại bạo dạn đi ra công viên hoặc đường cái để đi bộ và chạy bộ. Môi trường bên ngoài rất ồn ào ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của bạn. Mặt khác sau sinh, cơ thể bạn còn yếu ớt, nên tránh gió bụi, sương khói và nắng mưa bên ngoài vì chúng dễ làm cho bạn cảm cúm hoặc mắc một số bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ sơ sinh.
Nên lựa chọn phương pháp giảm cân nào sau sinh
Nhưng tập với máy chạy bộ thì lại khác, bạn được tập giảm cân ngay tại nhà trong phòng ngủ của bạn. Máy được cài nhiều chương trình giảm cân hiệu quả lại không phức tạp để vận hành. Băng tải máy có thảm chống trơn trượt và giảm xóc cùng hệ thống khóa tự động an toàn tuyệt đối cho bạn. Do đó, thay vì phải vận động, chạy bộ ngoài trời thì chỉ với máy chạy bộ gia đình, bạn hoàn toàn có thể giảm được cân hiệu quả tại nhà mà tốt nhất cho sức khỏe của bạn sau khi sinh. Có những lưu ý gì khi giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điện? Bạn không nên nóng vội tập cố để rút ngắn thời gian đốt cháy mỡ. Bạn cần khởi động nhẹ nhàng với bài tập đi bộ chậm cho quen với tốc độ trên máy, sau đó tăng dần đi bộ nhanh và chạy cường độ vừa phải với sức khỏe hiện tại.
Giảm cân sau sinh cùng với máy chay điện Đại Việt Sport
Mỗi ngày, bạn nên chia ra sáng và tối chạy bộ trên máy 10-15 phút/lần. Bạn duy trì đều đặn không quá 5 ngày/tuần, thời gian còn lại để nghỉ ngơi hồi sức vì tập luyện cường độ cao quá sẽ khiến cơ thể các mẹ mệt mỏi và đau lưng, tác động tiêu cực đến thể trạng sức khỏe. Ngoài chạy bộ với máy tập ra, bạn có thể kết hợp bài xoay eo và massage ngay trên máy, chúng tăng thêm hiệu quả giảm cân, giúp bạn thoải mái và thư giãn tốt hơn. Tuy trong 3 ngày đầu, bạn cảm thấy mệt và chỉ muốn ăn uống nhiều hơn nhưng cũng không vì thể mà nạp quá nhiều chất béo, đạm hay tinh bột vào cơ thể. Vì các chất này khiến bạn càng phát phì thêm chứ không thể giảm cân được.
