Trên cơ thể có rất nhiều huyệt đạo, mỗi huyệt lại có mối liên hệ đối với từng cơ quan, bộ phận. Trong đó, vùng gáy cũng là vùng tập trung nhiều huyệt tốt cho sức khỏe mà khi xoa bóp bấm huyệt phải lưu ý:
Tìm hiểu các huyệt sau gáy và cách xoa bóp bấm huyệt
- Huyệt Phong trì: đây là huyệt đạo có vị trí nằm sau tai, điểm lõm xuống. Khi tác động vào huyệt này sẽ có tác dụng giảm đau, giảm hoa mắt, chóng mặt, ù tai hay đau nửa đầu…
- Huyệt Phong phủ: điểm lõm chính giữa gáy. Bạn xác định chân tóc ở gáy rồi đo xuống dưới 1 thốn là thấy huyệt. Huyệt có tác dụng chữa đau vai gáy, đau đầu, trúng gió...
- Huyệt Thiên trụ: dưới u lồi chẩm phía ngoài vùng gáy. Day bấm huyệt này có thể hỗ trợ điều trị vẹo cổ, đau vai gáy, đau đầu, chứng mất ngủ.
- Huyệt Kiên trung du: ở đốt sống cổ thứ 7 sang ngang. Tác động vào huyệt giúp giảm đau vùng lưng, vai gáy.
- Huyệt Đại chùy: dưới phần xương to ở cổ. Thực hiện cách bấm huyệt vùng vai gáy này giúp giảm tình trạng tê cứng, đau nhức vùng cổ và gáy.
Xoa bóp bấm huyệt chính là cách để tăng cường sức khỏe, giảm đau nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc. Phương pháp này có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu cho cơ thể, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, hạn chế quá trình thoái hóa xương khớp vùng vai gáy; giúp thư giãn các cơ, làm mềm cơ, giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép; tăng cường sự linh hoạt của khớp vai, cổ, cải thiện các tư thế vận động.
Xoa bóp là dùng bàn tay thực hiện các động tác xoa bóp trên da. Còn bấm huyệt là sử dụng tay với các ngón, mô ngón tay, gốc bàn tay và cả đốt bàn tay tác động lên một vị trí huyệt.
Xoa bóp bấm huyệt vùng gáy khá phức tạp, do đó bạn nên để các chuyên viên khéo léo, có kỹ thuật, tay nghề cao thực hiện giúp bạn. Bạn cũng nên lựa chọn địa điểm thực hiện xoa bóp bấm huyệt uy tín để không bị tổn thương da khiến bệnh nặng thêm.
Xoa bóp bấm huyệt vùng gáy phù hợp với những người bị đau nhức, không giới hạn về độ tuổi, giới tính. Tuy vậy, chống chỉ định xoa bóp vai gáy cho những người có các vết thương hở, da bị sưng, lở loét, chảy máu, bệnh nguy hiểm.
Lưu ý khi sử dụng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy:
- Khi thực hiện, chuyên viên phải cắt móng tay để tránh gây ra trầy xước, chảy máu.
- Khi tiến hành thực hiện động tác, phải có một lực vừa phải, phù hợp.
- Không thực hiện liệu pháp lúc mới dùng bia rượu, chất kích thích hoặc khi quá do hay quá đói.
Chuyên viên sẽ thực hiện những động tác như sau:
- Xoa: dùng gốc gang bàn tay xoa tròn ở vùng da cổ, vai và gáy một cách chậm rãi.
- Vuốt: dùng gốc bàn tay vuốt theo hướng thẳng từ trên xuống.
- Day miết: dùng ngón tay miết trực tiếp lên vị trí vai gáy, miết theo đường thẳng, dọc theo chiều cổ gáy.
- Nhào cơ vai: dùng hai tay véo vào vùng cơ lớn liên tục.
- Đấm chặt vùng vai gáy: nắm bàn tay lại rồi dùng mô ngón út đấm nhẹ lên vị trí bị đau nhức.
- Vận động khớp cổ: dùng tay cố định cổ, ngửa cổ ra phía trước hoặc sau.
Trên đây là thông tin về các huyệt và cách xoa bóp bấm huyệt vùng cổ gáy. Trước khi thực hiện, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mắc các bệnh liên quan đến vùng cổ gáy.
